Living in Flow
L’opció ideal per als qui s’inicien al món del Barre o volen perfeccionar la seva tècnica. Una classe dinàmica que combina exercicis clàssics, sostinguts i isomètrics per a millorar la postura, guanyar resistència i augmentar la flexibilitat.
Barre Beat
Intensitat: Mitjana/Alta
Duració: 50´
La nostra classe de Barre més enèrgica. Coreografies de Barre barrejades amb intervals de cardio per a treballar tot el cos mentre puges les pulsacions al ritme de hits que van des dels 70’s fins a l’actualitat.
Barre Dancefloor
Intensidad: Media/Alta
Duració: 50´
Entrenament dissenyat per augmentar la capacitat cardiovascular i la resistència.
Treballant amb intervals HIIT i descansos curts, finalitzant amb estiraments per
recuperar i mobilitzar el cos. Energia, ritme i equilibri en una sessió.
*Necessari calçat esportiu
Burn Baby Burn
Intensitat: Alta
Durada: 50′
Sculpt & Burn
Intensitta: Media/ Alta
Durada: 50′
Una versió més intensa i dinàmica del Pilates clàssic. Es realitzen seqüències fluides amb material de Pilates, ideals per als que busquen portar la pràctica al següent nivell.
Power Pilates
Intensitat: Mitjana
Duració: 50´
Clase combinada de Hatha y Yin Yoga donde practicaremos los opuestos,la calma y profundidad del Yin con la energía y dinamismo del Yang . Es una práctica equilibrada que ayuda tanto a fortalecer el cuerpo como a relajar la mente.
Yinyang Yoga
Intensidad: Media / Baja
Durada: 60´
En aquesta sessió, l’objectiu és estirar totes les cadenes musculars mitjançant exercicis
específics del ioga, la gimnàstica tradicional i la dansa. Amb moviments que milloren la flexibilitat dels músculs, ajuden a alliberar tensions i augmenten l’elasticitat.
Yin Yang Stretching
Intensitat: Baixa
Durada: 60′
Classe on ens concentrem a treballar l’àrea abdominal i els glutis utilitzant material per a concentrar-nos de manera específica en el grup muscular.
Control, resistència i definició.
Abs&Glutes
Intensitat: Mitjana/Alta
Durada: 50′
En aquesta classe treballarem seqüències d’aeròbic i blocs de tonificació en una mateixa sessió.
Pujarem pulsacions al ritme de temazos mentre millorem la coordinació i la resistència amb pesos per a definir i enfortir.
*Necessari calçat esportiu
Aerobic&Tone
Intensitat: Mitjana
Durada: 50′
Una classe de Pilates enfocada a enfortir el core i activar de manera conscient el sòl pelvià.
Ideal tant si estàs començant en Pilates com si quieres profundizar en la teva pràctica i millorar la teva tècnica.
Moviment conscient, força profunda i equilibri en cada sessió.
Core Pilates
Intensitat: Media/ Baixa
Durada: 50′
En aquesta classe combinarem el millor del Pilates i el Ioga en una sola sessió.
Respiració conscient, flexibilitat, mobilitat i força.
Combinant exercicis de totes dues disciplines per a tonificar el cos sense impacte i enfocar la ment.
Yoguilates
Intensitat: Mitjana
Durada: 50′
Classe de Hatha Vinyasa Yoga dissenyada per a enfortir i activar la musculatura abdominal, lumbar i pèlvica. Una pràctica que ajuda a millorar la força, l’estabilitat, la postura i el control, aportant equilibri i bé estar. Aquesta classe està oberta tant a principiants com a practicants avançats, ja que ofereixen modificacions i variacions per adaptar-se a les necessitats i habilitats individuals.
Core Strength Yoga
Intensitat: Mitjana
Durada: 60′